.png){kind=small}
איזון הגוף והנפש באמצעות תרגילי נשימה
ברור לנו שמה שאנחנו מרגישים משפיע על הגוף.
כאשר אנחנו כועסים או מתרגשים, הדופק, לחץ הדם והנשימה עולים,
כאשר אנחנו עצובים או מיואשים הם יורדים.
ברור לנו שפעילות גופנית ותזונה שמשפיעים על גורמים אלו משפעים גם על מצב רוחנו.
רובינו נותנים מעט מאוד תשומת לב להרגלי הנשימה שלנו, אבל אולי אפשר אחרת?
לפני מספר שנים בשיחה עם רופא הוא אמר לי שאני לא נושם נכון, כן פשוט כך - לא נושם נכון.
כך נחשפתי לשיטה שפותחה על בסיס הפיזיולוגיה של הנשימה, אשר קיימת למעלה מ - 70 שנה, ונחקרה קלינית על ידי גופים מדעיים ורפואיים בינלאומיים.
תרגילי הנשימה הקצרים עוזרים למיקוד וערנות, ובטווח הארוך הם עוזרים לאזן את הגוף ברמה הפיזית והנפשית ומכינים את הגוף טוב יותר להתמודדות עם אתגרי החיים.
במהלך השנים האחרונות מאות האנשים שעבדתי איתם שיפרו את בריאותם בעזרת תרגילים פשוטים שהחזירו עבורם את הנשימה לאיזון הטבעי שלה.
כשהנשימה מתאזנת מקבלים מחדש שליטה על הבריאות והחיוניות שלנו.
אודות
צביקה שדה הוא מנחה קבוצות ומאמן אישי ועסקי ומדריך מוסמך של שיטת "בוטייקו",
ממקימי "צוות גלגל תנופה" – ארגון מאמנים שהתמחה בקידום עסקים.
בשנת 2009 פנה לתחום החינוך ועבד עם נוער בסיכון במשך תשע שנים.
בשנים האחרונות, על ידי שינוי הרגלי הנשימה, עבר צביקה תהליך משמעותי במהלכו שיפר את איכות השינה, העלה רמות האנרגיה, נפטר מאלרגיות ונזלת כרונית, וירד במשקל.
בעקבות תהליך זה צביקה מרצה ומאמן אנשים ליצירת הרגלי נשימה טבעיים, המאזנים את הגוף ומאפשרים לאנשים לשלוט באיכות חייהם.
צביקה לקח על עצמו משימה מאתגרת:
להנחיל את שיטת הנשימה הטבעית, לציבור הישראלי, הוא מקדיש לכך את הידע שצבר, ואת מיטב זמנו.
צביקה מרצה, מידי שבוע, בפני עשרות ומאות מתעניינים, שחפצים בבריאות תקינה, ובאיכות חיים, לאורך זמן.
כתבות
תגובות מההרצאה
עברתי עם צביקה מפגשי זום אחד על אחד, לשיפור הנשימה שלי. גיליתי להפתעתי שאני לא נושמת נכון והתחלתי להתאמן לפי ההנחיה שקיבלתי על נשימה נכונה. הגוף שלי נרגע, והשינה שלי השתפרה פלאים.
אני מבינה היום הרבה יותר על מהות הנשימה לגוף, ומלמדת גם את משפחתי. נהניתי מכל רגע וזה מלווה אותי כל הזמן.
