הדס יצחקי- תמונה1.jpeg
הדס יצחקי
"שיווי משקל ויציבות והפחתת הסיכון לנפילות"

הדס יצחקי מפתחת שיטת Balance Better-התעמלות בריאותית לשיפור היציבה, הגמישות, שיווי המשקל והיציבות, שיפור הכושר הגופני וחיזוק הגוף ככלל, והתאמות מיוחדות לגיל השלישי. 

הידעתם? כ- 1000 מבוגרים נופלים בישראל מידי יום.

1 מתוך 3 מבוגרים בני 65 ומעלה עלול ליפול לפחות פעם אחת בשנה,
30%-20% מהם עלולים לסבול מפציעות, שברים ופגיעה משמעותית בעצמאות ובאיכות החיים...
10% מתים בשנה הראשונה לנפילה.
 

האם ניתן למנוע את הנפילות? 
האם ניתן למזער את הפגיעה בתפקוד, בעצמאות ובאיכות החיים? כיצד?
בהרצאה חשובה זו נענה על שאלות אלו ואחרות ונרכוש כלים פרקטיים וחשובים לשיפור שיווי המשקל והיציבות.

מהי יציבה נכונה? כיצד לשלבה בחיי היום יום- בעבודה ובשעות הפנאי?
האם ניתן לשפר 'ליקויי יציבה'? כיצד?
הרצאה חשובה לכל אחד שרוצה להבין ולרכוש כלים כיצד לעבוד ולהתנהל נכון עם הגוף...למען חיים בריאים ואנרגטיים יותר, בגוף חזק יותר... עם סיכויים קטנים יותר לסבול מכאבים שונים בגוף- גב, ברכיים ועוד...
 

מטרת ההרצאות: העשרת הידע והכלים של המשתתפים לשיפור בריאותם ואיכות חייהם. מערך לשיפור הכושר הגופני, חיזוק הגוף, שיפור הגמישות, שיווי המשקל ויציבה נכונה. עובדים המשלבים פעילות גופנית מתאימה, יגלו יכולות גבוהות יותר לעמוד באתגרים הניצבים מולם, עליה ברמות האנרגיה והחיוניות, מצב רוח טוב יותר ויעילות גבוהה יותר עבור הארגון בו הם עובדים, היום ולאורך שנים.

ההרצאות מכילות:
•    שאלות, דוגמאות וסיפורים המגרים את החשיבה ומעלים את המודעות לנושא.
•    איורים, גרפים, תמונות וסרטונים קצרים וקולעים להבנת הנושא.
•    הדגמות
•    תרגול והפעלה מהנה (במידה שתתבקש על ידי הארגון)
•    המשתתפים יקבלו דף לתרגול והפנמת הנושא.

במידה ורוצים גם לתרגל את הנושא אפשרי:
1. חדר/ אולם 'פנוי' מכיסאות לתרגול הנושא (או באמצע/סוף ההרצאה להזיז כיסאות לצדדים)
2 .מתקן שיבחר (אולם ספורט, חדר סטודיו, בריכה, חדר כושר) במידה והארגון רוצה הפעלה ותרגול הנושא במקום/ אירוע מיוחד.

 
 
אודות

מאמנת כושר, מורה לחינוך גופני. בעלת תואר ראשון בחינוך גופני  (B.ED)מטעם
מכללת וינגייט, מומחית בטיפוח היציבה והגיל השלישי.
למעלה מ  25שנים עוסקת בהדרכה ואימון ומלווה אנשים לשיפור הכושר הגופני
ואיכות החיים- במסגרות קבוצתיות: במרכז הספורט של הטכניון, ברשת הולמס
פלייס, בדיורים מוגנים שונים ובמסגרות פרטיות: ליווי אישי של מאות אנשים
לשיפור הכושר הגופני והתמודדות עם 'אתגרים' שונים (השמנה, בעיות גב, כאבים אורתופדיים שונים, ירידה בשיווי משקל וביציבות, מחלות שונות- לב, סוכרת,פרקינסון, דמנציה...)